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嘿！我是AI训练助手 🏀
你可以问我任何篮球训练问题：
接球后三分总是不稳定，怎么练？
接球三分不稳定，核心在衔接节奏：
预判站位：接球前膝盖微曲，身体朝向篮筐
接球节奏：1-2节拍完成接球起球，不要额外调整
练习方法：找队友喂球，练习不同角度接球即投
防守时脚步总是跟不上怎么办？
防守脚步慢通常是横向移动不足：
滑步训练：每天3组×20次低重心侧滑步
反应训练：镜子练习，对着镜子做防守跟随
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